17 einfache Sommerrezepte – Essen für die Fitness

17 einfache Sommerrezepte – Essen für die Fitness

1. Ananas-Schweinefleisch mit Kokosreis

Durchgehen Prise Yum

Süßes und klebriges Schweinefleisch, saftige Ananas, frische Kräuter, Jalapeño und knusprige Zwiebeln, alles serviert auf einem Bett aus weichem Kokosreis. SO GUT!

2. Steak und Salat mit Balsamico-Vinaigrette

Durchgehen EssenGlaubeFitness

Wir alle wissen, dass der Sommer ohne Steak an bestimmten Tagen kein Sommer sein wird. Dieses Steak- und Salatrezept ist proteinreich, hat viel Gemüse und wird mit einer köstlichen Balsamico-Vinaigrette geliefert!

3. Chicken Amatriciana Traybake

Durchgehen Gutes Essen

Hier ist ein weiteres sehr einfaches und leckeres Hühnchengericht für Sie. Diese Kombination aus Chorizo ​​und Hühnchen ist proteinreich und voller Geschmack. Dies ist nicht nur ein weiteres Plattenrezept für die ganze Familie, wir sind uns ziemlich sicher, dass es jeder lieben wird.

4. Teriyaki Hähnchenspieße

Durchgehen Chelsea unordentliche Schürze

Hühnchenspieße mit hohem Proteingehalt in einer halben Stunde, sind Sie in Versuchung? Mit diesem herrlichen Gericht fühlen Sie sich wie auf einer Urlaubsreise – direkt am Strand und ohne Sorgen um die Welt. Perfekt für ein Frühstück oder ein frühes Abendessen mit Familie und Freunden… oder einfach nur alleine!

5. BBQ-gegrillte Ananas-Tofu-Spieße (vegan)

Durchgehen Quinoa einfach

Wer sagt, dass Sie nur Hühnchen- oder Rindfleischspieße haben können? Diese vegane Variante sollten Sie unbedingt ausprobieren, wenn Sie das nächste Mal ein fleischloses Rezept suchen – vegan und sättigend zugleich.

6. Hoisin glasierter Lachs mit Brokkoli und Sesamreis

Durchgehen Delish.com

Wir haben drei Worte für diese proteinreiche Schüssel: einfach, schnell und lecker!

7. Thunfischsalat mit Kichererbsen

Durchgehen Gut plattiert

Ein buntes Gericht für den Sommer! Dieser Salat ist vollgepackt mit Protein, Ballaststoffen und Geschmack. Es ist so einfach zu tun und IG-würdig!

8. Rindfleischspieße mit fünf Gewürzen

Durchgehen Nur ein Vorgeschmack

Wir haben euch also Hähnchenspieße und sogar Tofu-Spieße besorgt – keine Sorge, hier ist eine Rindfleisch-Version! Dieses Rezept ist so einfach zuzubereiten, dass Sie nur 20 Minuten brauchen, um dieses Gericht zuzubereiten.

9. Einfache Hühnchen-Tacos

Durchgehen Delish.com

Etwas zum Servieren für Dienstags-Tacos vielleicht? Diese schnellen und einfachen Tacos sind sicher ein Hit! Dies ist zwar nicht die authentischste Version eines mexikanischen Tacos, aber jeder würde es trotzdem zu schätzen wissen!

10. Sommerpanzanella

Durchgehen Gib mir Ofen

Suchen Sie nach einer perfekten Beilage oder einem Hauptgericht für diesen Sommer? Diesen Sommer ist Panzanella so bunt und lecker zugleich! Gefüllt mit buntem Gemüse, Kichererbsen und Toast ist er ein Genuss für jeden.

11. Gegrilltes Flankensteak und Gemüse

Durchgehen verdammt lecker

Der Sommer ist die beste Zeit für das einfache Grillen. Dieses gegrillte Flankensteak wurde als “das BESTE und EINFACHSTE zarte Flankensteak aller Zeiten” beschrieben! – und wir müssen zustimmen. Schau dir das an !

12. Sommersalat mit Quinoa, schwarzen Bohnen und Edamame

Über Nahrung für Fitness

Quinoa- und Edamame-Bohnen sind zwei der besten Quellen für pflanzliches Protein. Immer mehr Menschen kochen mit Quinoa, wahrscheinlich weil es extrem vielseitig, lecker und hervorragend als warmes Gericht oder gekühlt serviert wird, wie in diesem Salat.

13. Gegrillte Garnelen mit Old Bay und Aïoli

Durchgehen Guten Appetit

Dieses Rezept für gegrillte Garnelen hat begeisterte Kritiken erhalten, weil es so gut und einfach zuzubereiten ist! Ein weiteres leckeres Rezept für das nächste Sommertreffen.

14. 30-minütige cremige Hühnchen-, Mais- und Tomatenpfanne

Durchgehen Wow pur

Wir alle sind Fans von einfachen Rezepten mit erstaunlichen Ergebnissen! Dieses proteinreiche Gericht ist in nur 30 Minuten fertig und wird bei allen ein Hit sein – „totaler Publikumsgenuss“.

15. Gegrillte Schweinekoteletts mit gegrillten würzigen Balsamico-Pfirsichen

Durchgehen Gourmet-Crush

Haben Sie sich jemals gefragt, wie gegrillte Pfirsiche schmecken? NICHT ZU GLAUBEN. Probieren Sie dieses einfache Rezept für gegrillte Schweinekoteletts mit gegrilltem Pfirsich und Sie werden wissen, dass wir nicht lügen.

16. Italienisches Hähnchenblech

Durchgehen Gut plattiert

Bei einer Zubereitungs- und Garzeit von insgesamt 55 Minuten lohnt sich dieses Rezept! Dieses italienische Rezept für gebackenes Hühnchen wird in einer einzigen Pfanne zubereitet und Sie können jedes beliebige Gemüse verwenden! Einfach, lecker und gesund.

17. Chimichurri-Huhn

Durchgehen BSinthecuisine

„Barbecue + Chicken + Fresh Herbs = Magic“ – da sind wir uns voll und ganz einig! Dieses Grillhähnchen-Rezept ist perfekt für den nächsten Grillabend. Es ist vollgepackt mit Aromen von frischen Kräutern und Gewürzen und es ist so gut!

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