7 vegetarische Instant-Rezepte im Glas

7 vegetarische Instant-Rezepte im Glas

Ich habe eine Liste mit sieben vegetarischen Rezepten zusammengestellt, die ich gerne mit meinem Instant Pot koche. Ich verwende gerne einen Multikocher (anstelle eines normalen Kochers), weil er schneller und einfacher ist und die Kochtechnik die Nährstoffe im Gericht behält.

Wenn Sie also weiterhin gesund leben und das Leben als Vegetarier genießen möchten, sind hier einige Rezepte zum Ausprobieren:

1 Ofenkartoffeln

Dies ist ein Ofenkartoffelrezept, und da wir einen Instant Pot verwenden, wird die zum Kochen benötigte Zeit halbiert. Sie müssen also nicht am Ofen warten und auf die Kartoffeln achten, um sicherzustellen, dass sie immer die richtige Temperatur haben!

Sie finden die Zutaten und komplettes Rezept hier, aber der Vorgang ist recht einfach. Sie geben einfach halbierte rote Kartoffeln in den Innentopf Ihres IP-Kochers und stellen den Topf nach Anleitung ein. Nach dem Kochen haben Sie eine köstliche Mahlzeit, die mit einem Salat oder einer Beilage Ihrer Wahl serviert werden kann.

2 Tacos

Food-for-Fitness-Tacos

Wer sagt, dass man als Vegetarier kein gutes Fast Food essen kann? Ich weiß, dass viele große Lebensmittelketten vegetarische Versionen ihrer Speisekarten anbieten, aber der Geschmack ist nie auf dem Niveau (zumindest sehe ich das so).

Warum also nicht selbst gesundes, frisches und leckeres Fast Food zubereiten? Dies Instant Pot Taco-Rezept beweist, dass Sie dies ohne viel Aufhebens um die Zutaten tun können. Außerdem müssen Sie sich nicht darum streiten, wer nach dem Essen das Geschirr spült – alles im Instant Pot!

3 Hummus

Hummus-Fitness-Essen

Es ist köstlich, nahrhaft und erinnert an exotische Orte, die von der Sonne geküsst und mit reichen kulturellen Gewohnheiten gesegnet sind. Hummus ist ein wunderbares Gericht, das nicht viel Aufwand erfordert, aber eine Vielzahl von Nährstoffen in Ihre Ernährung bringt!

Zum Glück ist es einfach zu mit einem Instant-Topf machen damit Sie es genießen können, wann immer Sie möchten. Denken Sie jedoch daran, dass Mäßigung wichtig ist, wenn Sie versuchen, einen gesunden Lebensstil zu führen!

4 Makkaroni und Käse

Es ist einfach zu tun, aber es kann eine Menge Arbeit sein, wenn Sie es mit Standardmethoden tun. Aber wenn du das befolgst Vegetarisches Instant-Topf-Rezept, Sie werden sehen, dass dieses cremige Käsegericht mit weniger Aufwand auf Ihrem Teller heiß wird. Außerdem müssen Sie weniger Geschirr reinigen, da Sie den Topf nur zum Kochen von Nudeln und Sauce verwenden.

Wenn Sie dieses klassische Gericht ergänzen möchten, können Sie jederzeit Brokkoli (oder anderes Gemüse, das Sie nützlich finden) in der Käsesauce kombinieren.

5 Schmorbraten mit Portobello

Food-for-Fitness-Portobello-Topf-Braten

Die meisten Leute denken an Rindfleisch und Slow Cooker, wenn Sie über Schmorbraten sprechen. Es stimmt zwar, dass dies ein Gericht ist, bei dem alle Aromen Zeit brauchen, um sich zu einer Geschmackssymphonie zu vermischen, aber Sie können das gleiche Ergebnis in der Hälfte der Zeit erzielen, wenn Sie einen Instant Pot verwenden.

Außerdem kann das Rindfleisch durch Portobello-Pilze ersetzt werden, wie z dieser Blogger hat, und schon kann es losgehen! Natürlich können Sie auch andere Pilzsorten verwenden, solange sie prall sind und ihre Konsistenz beim Kochen unter Druck behalten.

Die gute Nachricht ist, Sie können diesen Braten so wie er ist oder als Beilage zu Nudeln oder Reis servieren. Ganz zu schweigen von einem leckeren vegetarischen Rezept, das die ganze Familie genießen kann!

6 Linseneintopf

Linseneintopf zum Formen

Es gibt nichts Beruhigenderes als einen herzhaften Eintopf, wenn es draußen kalt ist! Ob Regen oder Schnee, dieses Gericht ist eine fantastische Idee zum Mittag- oder Abendessen, besonders wenn Sie es mit Ihren Freunden und Ihrer Familie teilen.

Außerdem ist dieser Linseneintopf so vielseitig, dass jeder ihn genießen kann. Sie können es vegetarisch zubereiten, und Menschen, die tierische Produkte essen, können einfach geräucherte Wurst in ihre Schüssel geben, um sie nach ihrem Geschmack zuzubereiten.

Endlich dieses leckere Rezept (hier verfügbar) erfordert keine anspruchsvollen Zutaten. Die meisten davon befinden sich bereits in Ihrem Schrank oder Kühlschrank.

7 sautierte Pad Thai

pad-thai-swit-fry

Sie können immer noch leckeres Essen wie Pad Thai genießen, auch wenn Sie keine Saucen auf Hühnchen- oder Tierbasis hinzufügen! Entsprechend dieses Rezept, können Sie eine fantastische vegetarische und glutenfreie Version von Instant Pot zubereiten, ohne andere Gerichte und Werkzeuge durcheinander zu bringen (außer natürlich dem inneren Topf des IP!)

Außerdem reduziert es Ihre Kochaktivität, da Sie sich nicht um Nudeln in einem Topf und um das Rühren von Gemüse in einem anderen Topf kümmern müssen! Folgen Sie also dem Rezept und genießen Sie das Ergebnis mit Ihren Gästen – ich verspreche Ihnen, dass Sie von Ihren Kochkünsten begeistert sein werden!

Daraus schließen

Es ist gar nicht so schlimm, auf Gemüse umzusteigen. Alles, was Sie brauchen, ist ein wenig Fantasie und zuverlässige Kochwerkzeuge (wie der Instant Pot), um Ihr Kochleben zu bereichern. Solange Sie also darauf achten, dass Ihr Essen nicht langweilig wird und Sie die erforderliche tägliche Aufnahme von Proteinen und Ballaststoffen einhalten, werden Sie mit Ihrer Wahl gesünder und glücklicher sein!

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