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Wie man eine Gewohnheit bildet: Eine Zusammenfassung der Ressourcen

Wie man eine Gewohnheit bildet: Eine Zusammenfassung der Ressourcen

Eine Gewohnheit zu entwickeln kann notorisch schwierig sein, besonders wenn es darum geht, einen Kreislauf zu durchbrechen – Dinge wie mit dem Rauchen aufzuhören, die Telefonzeit zu reduzieren oder mit dem Nägelkauen aufzuhören. Welche Gewohnheit Sie auch immer aufbauen oder brechen wollen, sie erfordert Konzentration und Hingabe.

Nach unserer Forschung und Erfahrung kommt es darauf an, Ihre Absichten festzulegen und sich selbst zur Rechenschaft zu ziehen. Es gibt auch keinen perfekten Weg, um eine Gewohnheit zu bilden oder zu brechen, noch eine festgelegte Zeitspanne dafür. Es gibt jedoch Tipps und Tricks, die wir alle anwenden können, um ein Leben zu gestalten, das unser Potenzial maximiert.

Schauen Sie sich die Liste unten mit hoch bewerteten Empfehlungen zum Formen von Kleidung an.


Bücher

1. Atomare Gewohnheiten von JamesClear

Ein Kult-Favorit unter denen, die nachhaltige, effektive Gewohnheiten aufbauen möchten. Clear konzentriert sich auf den zusammengesetzten Effekt vieler kleiner Entscheidungen, anstatt wenige große, drastische Entscheidungen zu treffen. Eine unterhaltsame Lektüre mit leicht verständlichen Tipps.

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2. Gute Gewohnheiten, schlechte Gewohnheiten von WendyWood

Tauchen Sie ein in die Wissenschaft hinter dem Formen von Kleidung, um zu verstehen, welche Maßnahmen ergriffen werden können, damit sie haften bleiben. Eine Mischung aus Neurowissenschaften, Fallstudien und Experimenten, dies ist eine Ressource, der Sie wirklich vertrauen können.

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3. Die 7 Angewohnheiten sehr effektiver Menschen von Stephen R. Covey

Erstmals veröffentlicht im Jahr 1989, helfen diese erprobten Methoden den Lesern, ihre beruflichen oder privaten Probleme zu lösen und inspiriert und motiviert zu bleiben. Es gibt einen Grund, warum dieses Buch über 30 Jahre später immer noch aus den Regalen fliegt.

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4. Der 5-Uhr-Club von Robin Sharma

Wir mögen die Idee des frühen Aufstehens, aber die Umsetzung kann sich als herausfordernd erweisen und die Schlummertaste etwas zu nahe kommen. Sharma hilft Ihnen, das zu verstehen warum und die wiewas es Ihnen ermöglicht, sich zu dem Morgenmenschen zu entwickeln, der Sie so verzweifelt sein möchten.

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5. Millionen-Dollar-Kleidung von BrianTracy

Auf einem professionelleren Weg hilft Tracys Leitfaden über Erfolgsgewohnheiten den Lesern zu lernen, wie man Finanzen organisiert, Gesundheit und Vitalität verbessert, Beziehungen aller Art verbessert und vieles mehr.

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Bezahlte Apps

1. Schwung (Kostenlos – £15)

Verwenden Sie diese App auf Ihrem iPhone, Mac und Ihrer Apple Watch, um sich zu motivieren, auf Kurs zu bleiben und Ihre Ziele zu erreichen. Fügen Sie Ihre eigenen drei Kleidungsstücke kostenlos hinzu und führen Sie ein Upgrade auf monatliche oder jährliche Kosten (2 bis 15 £) durch, um weitere hinzuzufügen. Halten Sie Ihre Kette am Laufen – jeden Tag, an dem Sie eine Gewohnheit abschließen, wird die Kette länger. Je länger die Kette, desto unwahrscheinlicher ist es, dass Sie aufhören.

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2. Streifen (£4.49)

Wie der Name schon sagt, ist dies eine allgemeine Streak-basierte App mit einem ästhetischen Dashboard und großartigen analytischen Einblicken. In ähnlicher Weise besteht die Idee darin, Ihre Kette weiter aufzubauen, indem Sie Kleidung vervollständigen. Die Integration mit der iOS Health App bedeutet, dass die Kette bestimmte Ziele automatisch verfolgt.

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3. Produktiv (Kostenlos testen, danach ab 3,99€)

Gamifizieren Sie Ihre Gewohnheiten mit wöchentlichen Herausforderungen, die darauf zugeschnitten sind, Ihr Leben zu verbessern. Du kennst den Drill, vervollständigst die Kleidung und baust deine Kette. Genießen Sie mehr Verwaltung Ihrer Kleidung, erstellen, vervollständigen oder stoppen Sie Kleidung, wenn es Ihnen passt.

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Kostenlose Apps

1. Habitat

Spielbasierter Gewohnheitstracker. Erstellen Sie Ihren eigenen Avatar und tragen Sie mit positiven Gewohnheiten zu seiner Gesundheit bei und beeinträchtigen Sie seine Gesundheit mit negativen. Verdiene Belohnungen für das Erreichen von Zielen und schließe dich sogar mit Freunden zusammen, um gegen Monster zu kämpfen. Spaß, aber nicht jedermanns Sache!

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2. Frisches Fitness-Food

Unsere eigene App wurde entwickelt, um Sie auf dem Weg zu Ihren Zielen zu halten. Protokollieren Sie Ihre Mahlzeiten und verfolgen Sie Ihre Makros, damit Sie Ihren Körper mit der richtigen Ernährung versorgen können. Diese App hilft Ihnen nicht nur dabei, sich gesund zu ernähren, sondern Sie werden auch sehen, welche Auswirkungen die richtige Ernährung auf Ihren Körper, Ihre Energie, Ihre Stimmung und mehr haben kann!

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3. Coach.me

Habit Tracker mit der Option auf spezialisiertes persönliches Coaching (kostenpflichtiges Add-on).

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Denken Sie, wir haben etwas Wichtiges auf dieser Liste verpasst? Lass uns wissen!

Wir sind hier, um die harte Arbeit und das Rätselraten zu beseitigen und es einfach zu machen, ein für alle Mal an diesen gesunden Gewohnheiten festzuhalten. Lassen Sie sich von uns dabei unterstützen, die beste Version Ihrer selbst zu werden, mit nahrhaften, verzehrfertigen Mahlzeiten, die direkt zu Ihnen nach Hause geliefert werden. Kontaktieren Sie uns und buchen Sie eine kostenlose Ernährungsberatung hier. Außerdem können Sie den Code BLOG50 für 50 £ Rabatt auf eine 5-Tage-Testversion verwenden. Bestell hier.

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